ورزش و فعالیت بدنی منظم در کنار تغذیه صحیح می تواند سلامتی افراد را ارتقاء ببخشد، به پیشگیری از بیماری ها کمک نماید و بخشی از درمان بیماری ها باشد. به همین دلیل همه ما به سطح قابل قبولی از اطلاعات در زمینه ورزش و فعالیت بدنی نیازمندیم تا بتوانیم از یک زنگی سالم بهره مند گردیم. به احتمال زیاد برای هر کدام از شما تا به حال یکی از سوالات زیر پیش آمده است.
ورزش و فعالیت بدنی منظم چه نقشی در سلامتی ما دارند؟
آیا ورزش قادر است از بیماریها و ناتوانی ها پیشگیری کند؟
میزان فعالیت بدنی مطلوب برای سلامتی افراد چقدر است؟
مدت و شدت ورزش مناسب چقدر است؟
در چه مکانهایی و در چه زمانهایی باید ورزش و فعالیت بدنی را انجام داد؟
در هنگام ورزش به چه نکاتی باید توجه نمود؟
مراحل انجام فعالیت بدنی چیست؟
انواع فعالیت بدنی کدامند؟
به ازای خوردن انواع مواد خوراکی چه مدت زمانی باید ورزش انجام داد تا کالری اضافی سوزانده شود؟
رژیم غذایی مناسب قبل، حین و بعد از فعالیت بدنی چیست؟
چه نکات تغذیه ای در ورزشکاران حرفه ای حائز اهمیت است؟
0
