-
الف)غذاهای مضر برای بیماران دیابتی
-
ب)غذاهای مفید برای بیماران دیابتی
-
ج)سایر نکات
در مورد آداب غذا خوردن:
- تا گرسنه نشده‌اید غذا نخورید و قبل از سیر شدن دست از خوردن بکشید.
- غذا را با نام خدا آغاز کنید و بین غذا نیز خدا را یاد کنید.
- قبل و بعد از غذا کمی نمک مزّه کنید.
- غذا را زیاد بجوید.
- لقمه‌ها را کوچک بگیرید.
- در هر وعده یک جور غذا بخورید.
- ناهار را زیاد جدّی نگیرید اما حتما سر شب شام بخورید.
- غذا را نشسته میل کنید.
- سالاد، ماست، مایعات(آب، نوشابه، دوغ و ...) و سس‌ها را از سر سفره جمع کنید اما با غذا سبزی بخورید.
- وقت غذا تلویزیون تماشا نکنید و به تلفن جواب ندهید.
- حداقل تا دو- سه ساعت بعد از غذا این کارها را نکنید: ورزش یا سایر فعالیت‌های سنگین، خوردن یا نوشیدن، خوابیدن و رابطه زناشویی.
در مورد آداب نوشیدن آب:
- آب خیلی سرد نخورید.
- آب را با یخ سرد نکنید.
- آب را جرعه جرعه و آرام بنوشید.
- هنگام تشنگی شدید، ابتدا آب را کمی مزه مزه کنید و بعد از چند دقیقه به آرامی بنوشید. آب را به یاد خدای متعال بنوشید و به یاد لبان تشنه اباعبدالله علیه‌السلام و با نفرین بر قاتلانش به پایان ببرید.
- در این حالت ها آب نخورید: بین یا بلافاصله بعد از ورزش، بلافاصه بعد از زناشویی، بین یا بلافاصله بعد از خواب، در حمام و سونا و جکوزی یا بلافاصله بعد از آنها.
0
