من تازه متوجه خیانت همسرم شدهام چه کاری باید انجام بدهم؟(ادامه دارد)
من تازه متوجه خیانت همسرم شدهام چه کاری باید انجام بدهم؟
- نباید از خود عکسالعمل نشان دهید و یک مرتبه به دلیل بد عهدی همسرتان تصمیم بگیرید که از او جدا شوید شما نیازمند زمان هستید تا مسائل دیگر را زیر و رو کنید نباید تمام توجه خود را به خیانتی که از او سر زده معطوف کنید.
- احساس خشم، عصبانیت، تردید و شوکه شدن، آشفتگی، ترس، رنج وافسردگی برای فردی که شاهد خیانت همسرش است کاملا طبیعی است و بهتدریج باید این مساله را قبول کرد.
- این مشکل باعث برخی مشکلات فیزیکی در فرد میشود مانند حالت تهوع، استفراغ و مشکلات خواب مانند بی خوابی و پرخوابی، لرزش اندامها، اختلال حواس، کم غذایی و بیاشتهایی. سعی کنید در این مواقع بیش از پیش از خود مراقبت کنید.
- برای خود یک دفتر درست کنید تمام افکار و احساساتی که به دلیل خیانت و بیوفایی همسرتان به شما دست میدهد بر روی کاغذ یاداشت کنید تا ذهنتان از افکار منفی تخلیه شود.
- با همسر خود در موقعیت مناسب در مورد بدعهدیاش صحبت کنید و تمام سوالاتی که به ذهنتان میرسد بپرسید.
- هر چند وقت یک بار با روانشناس ملاقات داشته باشید سعی نکنید بهتنهایی این مشکل را از بین ببرید.
- هم شما وهم همسرتان پیش از این که مجدد رابطه با هم بر قرار کنید باید تحت آزمایش قرار بگیرید و تست سلامت تمام بیماریها را انجام بدهید.
- نباید ضربه روحی را پنهان کنید با فرزندانتان صادق باشید اما لازم نیست جزییات را کامل برایشان توضیح دهید قسمهایی نخورید که بعدا نتوانید عمل کنید تنها چیزی که باید بچهها بدانند این است که حال شما رفته رفته بهبود مییابد.
- سعی نکنید بازی کسی که سبب بروز این فاجعه شده را شروع کنید این کار انرژی شما را تلف میکند و در این صورت فقط میتوانید نفر سوم را سرزش کنید و خودتان خوب میدانید چیزی درست نخواهد شد.
- اگر بیش از اندازه عصبانی شدهاید برای مسائل کوچک الکی داد و بیداد راه نیندازید و احسس کنید بر روی طناب باریکی در حال حرکت هستید و زمانی که به یاد بد عهدی همسر خود هستید عکس العملهای شدید فیزیکی از خود نشان دهید بیشک دچار استرس پس از سانحه شدهاید و هرچه سریع تر به متخصص مراجعه کنید.
- انتظار نداشته باشید که حس آشفتگی و بیاعتمادی وعصبانیت به مجرد اینکه تصمیم بگیرید همسر خود را ببخشید بهراحتی از بین برود. از بین رفتن درد و رنج خیانت احتیاج به زمان دارد.
- واقعبین باشید. درآمد، سرمایه و وضعیت مسکن و حمل و نقل خود را در نظر بگیرید اگر تصمیم به قطع رابطه زناشویی خود میگیرید باید ببینید جایی برای زندگی کردن دارید و منبع درامدی دارید که نیازهای اولیهتان را مرتفع سازید یا خیر.