خیانت یکی از تلخترین اتفاقاتی است که میتواند برای کسی رخ دهد. کسانی که به آنها خیانت میشود به دلیل شوکه شدن و حس سردرگمی نمیدانند باید چه رفتارهایی از خود نشان دهند و در این بازه زمانی مرتکب رفتارهای اشتباهی میشوند که اوضاع را بد و بدتر میکند؛ قبلا درمورد اینکه خیانت مردان چگونه رخ می دهد؟ و همینطور علت و نشانه های خیانت زن صحبت کردیم که با مطالعه آنها میتوانید اطلاعات بسیار مفیدی کسب کنید و در این مقاله به شما توضیح میدهیم که اگر قصد بازسازی رابطه را دارید بهترین عملکرد را در جهت آن داشته باشید؛ جهت کمک بیشتر میتوانید از مشاوره رایگان تلفنی ما استفاده کنید.
پس از خیانت دیدن معمولا چه احساساتی را تجربه میکنیم؟
- عذاب وجدان (حتما من مقصرم!)
- ناکافی بودن (به اندازه کافی خوب نیستم!)
- کاهش اعتماد به نفس
- افزایش بدبینی نسبت به همهکس و همهچیز
- احساس ناامنی در اجتماع و میان دوستان
- کرختی و بیانگیزگی
میتوان گفت شخصی که مورد خیانت واقع میشود احتمالا تمام موارد ذکر شده را با شدت و ضعف متفاوت، احساس میکند که برآیند این حسها میتواند منجر به افسردگی شود.
از این رو پرداختن به ابعاد مختلف خیانت، راههای مواجهه با آن و همچنین التیام پس از آن بسیار مهم است.
اگر نتوانیم از تله افسردگی پس از خیانت به درستی نجات پیدا کنیم ممکن است تا پایان عمر نتوانیم دیگر هیچ رابطه و عشقی را به درستی بپذیریم و تجربه کنیم.
خیانت میتواند برای همیشه کیفیت زندگی ما را تغییر داده و باعث تنهایی ابدیمان شود!
همچنین باید در نظر داشته باشیم، فرقی نمیکند که چه ظاهری داریم، از چه جایگاه اجتماعی برخورداریم، متعلق به کدام فرهنگ و طبقه اقتصادی، اجتماعیای هستیم، همه ما فارغ از اینها میتوانیم مورد خیانت واقع شویم.
خبر بدی است، اما واقعی است. نگاهی به فهرست مشهورترین بازیگران، مدلها، مدیران کسبوکار بزرگ در دنیا بیاندازید و به زندگی شخصیشان نگاه کنید، در کمال ناباوری خواهید دید بسیاری از آدمهایی که به نظر ما بینقص میرسند هم یکبار – حداقل- خیانت را تجربه کردهاند.
به همین دلیل بهتر است واقعگرایانه به سراغ خیانت برویم و آمادگی لازم را برای آن داشته باشیم.
در ادامه راهکارهایی که به ما کمک میکند، پس از خیانت التیام یابیم و به شیوهی بهتری با خیانت مواجه شویم، آشنا میشویم.
راهکارهایی برای احیای رابطه بعد خیانت
راهکارهایی هست که اینطور وقتها کمک میکند زندگی به روال عادی برگردد:
اعتماد او را جلب کنید:
خبر خوب اینکه میشود دوباره اعتماد و رابطه را حتی بهتر از قبل ساخت. خبر بد اینکه باید خیلی صبور باشید، چون کار سختیست و زمان زیادی میبرد. اعتماد یعنی من امن هستم، تو امن هستی و دنیای ما امن است. بعد از خیانت این دنیا ترک میخورد و ساختنش مدتی طول میکشد.
صبور باشید:
برای اینکه اعتماد همسرتان را دوباره جلب کنید، اول باید به او ثابت کنید که از صمیم قلب متاسف هستید و باوجود اتفاقی که افتاده، میخواهید بار دیگر به شما اعتماد کند. طرف مقابلتان باید ببیند شما در این راه جدی، قابل اعتماد و امن هستید. اگر حرفتان بار دیگر پیش او اعتبار داشته باشد، باز به شما اعتماد خواهد کرد.
اجازه دهید دلش را خالی کند:
زمان کافی بدهید هر چه در دلش دارد، بیرون بریزد. ممکن است گریه کند؛ فریاد بزند؛ شاید سوالهای خیلی زیادی بپرسد و شما را سرزنش کند. باید قوی باشید، تحمل کنید و از او معذرت بخواهید. نشان دهید که احساسش را درک میکنید و به او حق بدهید.
سئولیت اشتباهتان را بپذیرید:
باید زمان بگذارید و رفتار خودتان را بررسی کنید. ببینید علت خیانت چه بوده و چرا اتفاق افتاده است. به این ترتیب میتوانید نقطه ضعف خود و رابطهتان را برطرف کنید.
دردسترس باشید:
سر وقت خانه باشید. اگر قرار بوده به او تلفن بزنید، حتما این کار را انجام دهید. شریک زندگیتان را از برنامههای روزانه و هفتگی باخبر کنید. اگر احساس کند دردسترس هستید، راحتتر اعتماد میکند.
در ابراز عشق صرفهجویی نکنید:
ممکن است بعد از چند روزی که بهنظر رسیده اوضاع رو به بهتر شدن است، دوباره سرزنش و بیاعتمادی سربرآورد. اینطور وقتها روحیهتان را حفظ کنید. نفس عمیق بکشید و به شریک زندگیتان بگویید: من تو را دوست دارم. تنها کسی که میخواهم در زندگی داشته باشم تو هستی. از رنجی که برایت ایجاد کردم بینهایت متاسفم. از ناراحتی تو رنج میکشم، اما مطمئنم که این دوره را پشت سر میگذاریم و دوباره همه چیز بین ما خوب میشود.
هیچ روزی را بدون مهربانی نگذرانید:
مسیر بازسازی اعتماد بعد از خیانت به صبر و تحمل زیادی نیاز دارد. باید هر روز مهربانی کنید، به او توجه کنید و از کارهایش قدردانی کنید.
خوشقول باشید:
اگر قرار است شریک زندگی شما یک بار دیگر به شما اعتماد کند، باید روی حرفهایی که میزنید، بمانید. اگر میدانید از پس انجام کاری برنمیآیید، قول ندهید. دروغ نگویید و بهانه نیاورید. اگر قولی دادهاید، انجامش دهید.
کلام پایانی
تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین مشاورین همراه زندگی بهتر میتواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در مشاورین همراه باور داریم حق هر کسیست که امکان مشاورهی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم میخواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان از طریق مشاوره تلفنی با آقای سید میثم صالحیان مشاور زناشویی ارتباط برقرار کنید.
0
